点击蓝字 关注我们

本人正处高二，现在有个问题

我考试或者练习的时候不愿在选择题上花时间计算（比如物理计算，在数学上体现的尤为明显，看到选择题有计算就不愿去算，并不是不会）导致我在选择题大量失分

请问老师有什么方法可以改善我的这种逃避心理吗？谢谢老师！

同学，你好！

听你说，你在考试或练习的时候不愿意在选择题上花时间计算，你自己的分析是，并非不能，而是强调了“不愿”两个字，结论是“逃避心理”。愿意直面问题，并且分析自己到心理层面，且求助老师，我对能做出这样理性分析的人先点个赞，表示认可。

接下来，对于你的来信语言我将其理解为，你对自己的能力是比较肯定的，也是很自信的，只是认为因为心理原因，而不愿去做。那你不愿去做的原因是什么呢？又或者说，你不愿意去做是为了获得什么呢？

这个问题的标准答案需要你自己得出，老师在这里只能做出猜测。老师猜想，你不愿意计算，是否满足了你自己不想承认自己能力不足这个需求呢？换句话来说，是不是因为不愿接受失败呢？所以才在潜意识里告诉自己：计算只是一种简单的过程，选择题错误，把它归因于计算的话，那就不是我的能力问题。试想想，为何你强调的是选择题呢？理科的大题难道不需要计算吗？为何你不将大题的失分归因于计算呢？因为选择题的计算无法展示出来，而大题的计算必须展示出来吗？

亲爱的同学，我想看到这里的你应该发现了，也许你并不是承认不了自己的失败，你只是无法面对，更无法接受因为简单的计算而带来的比他人分低吧！所以，你把它归因于心理，后来又在心里不断的强化了这种归因，最后形成了一个桎梏。

我想告诉你的是，失败是一种很正常事情，人人都会经历一些挫败的。你需要负责的并不是他人的眼光和评价，而是你自己对自己的看法。

亲爱的同学，你有没有足够的勇气接纳失败，重新调整认知，具体来说就是，不管事实如何，你都能把归因从“我不愿”转成“计算能力差”，因为“我不愿”或许只是你用来安慰自己的抱怨，但承认“计算能力差”，却意味着下一步，你会提高自己的计算速度和准确性，而这才是解决问题的办法！